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안녕하세요, 이것은 교구 김동 트레이너입니다! 오늘 나는 몸이 할 수있는 ABS 운동 중 일부를 말하고 싶습니다 !! 복근을 운동해야하나요?! 나는 그것을하고 싶지만, 그것은 또한 필수입니다! 1. 크런치 크런치는 전형적인 ABS 운동입니다. 크런치가 중요하지 않으면 복부 근육을 자극하는 것이 중요하지 않으므로 상부 복부의 움직임으로의 수술을 제한하는 것이 효과적입니다. 나는 가슴을 바닥에서 들어 올리는 느낌으로 복부를 강하게 … Read more